春雨
春雨
文章
科学课上网络教学的尝试(初稿)
[教学背景]
在《科学（3—6年级）课程标准》中明确提出科学教学要面向全体学生，引导学生主动参与科学探究活动，在活动中培养学生学科学.用科学的能力，突破了过去以系统地传授知识为中心的观念，明确了科学知识的学习应以提高学生科学素养为宗旨，以探究科学问题的过程为中心，以主动参与.亲历过程.合作交流等形式让学生进行探究式的学习。
为了在教学中真正贯彻以上新的教学理念，我把一些传统的一讲到底的课，如《地震》.《火山》.《我国珍稀的动植物》.《太阳》.《月球》.《太阳系》等，努力转变成为学生自主探究学习的新教学模式课。这类课都有些共同之处，如都是平时同学们不易见到的一些自然事物；要通过间接经验获得对这些事物的了解等。在具体的教学活动中，教师在学生课前收集信息以后，怎样恰当地组织学生对所获得的信息进行分析.综合和交流，是我此次教学尝试的目的所在。
经专家引领和对新课标理念的反复揣摩，我对这类课堂教学进行了精心设计。现将课堂中体现我设计思想的一些教学环节实录如下：[教学过程]
[教学情景一]
设计思路：利用多媒体视频，激发学生探究兴趣。在这个教学环境中，在导入部分，利用多媒体图像.声音.画面和视频等手段，产生强烈吸引学生的影像，刺激学生的感官，让他们产生身临其境的感觉，激发探究的兴趣和热情。
片段1：
师：同学们，现在请你们看一段影片。
师点击CAI课件，出现地震时房倒屋塌.交通中断.人员伤亡等凄惨景象。（学生边看边叹息，有的甚至惊呼）
师：你们知道影片里发生了什么事吗
生：（异口同声）地震。
师：对，是地震。在看地震发生的情景时，你们有什么感受啊？
生：地震发生的时候很可怕。
生：地震发生时，房屋倒塌，桥梁断裂，给人们造成很大损失。
生：地震会夺走人的生命。
...... 师：那今天我们就一起来研究地震这种自然现象。
片段2：
师：同学们，你们喜欢看电影吗？
生：喜欢！
师：好，下面老师就给放一段关于鸟的电影，请你们仔细看。看完了，告诉我这种鸟的名字，好吗？
师点击CAI课件，讲述我国珍贵的鸟—朱奂。（讲述朱奂在我国被发现的经过，画面优美，叙述感人，学生看的很认真，有的学生看着看着眼里浸满了泪水）
师：这种鸟叫什么名字？
生：朱奂。
师：对，它是我国很珍贵的一种鸟。曾经在地球上只剩下七只，濒临灭绝。世界上还有很多和朱奂一样命运的动植物，它们同样处于濒临灭绝的境地。那今天我们就一起来看看，我国还有哪些珍稀的动植物。
[评析]良好的开端是成功的一半，利用多媒体这种现代化的教学工具，用学生喜欢的集声.光.电于一身的影片来导入，一下子就吸引了学生的注意力，激发了学生学习科学的热情，学生不自觉地就卷入到了现在要探究的问题情景中来了，为学生后续的学习打下了良好的基础。
[教学情景二]
设计思路：在新课堂上体现在现代建构主义学习理论下，以学生为中心，让学生通过多种途径收集信息，培养他们自主学习的能力，尤其是让学生在互连网上自己主动去获取这些事物的信息资料，体验网上进行科学探究的乐趣。
设计思路：在新课堂上体现在现代建构主义学习理论下，以学生为中心，让学生通过多种途径收集信息，培养他们自主学习的能力，尤其是让学生在互连网上自己主动去获取这些事物的信息资料，体验网上进行科学探究的乐趣。片段1：
师在课前两个星期，安排学生在课余时间查找和太阳相关的资料，尤其提醒学生在互连网上搜索相关的文字和图片资料，并打印文字资料，图片资料装在软盘里。
片段2：
师在课前安排学生，在课余时间查找和月球相关的资料，尤其提醒学生在互连网上搜索相关的文字和图片资料，并打印文字资料，图片资料装在软盘里。
[评析]这个教学活动虽然不是在课堂上完成的，但儿童在这个环节里围绕一定的问题开展了主动搜集资料的过程，虽然是接受式学习，但却是主动的.积极的探究式学习的一部分。尤其是学生在这一过程中养成的良好的学习习惯和获得的学习方法，将使他们受益非浅。
[教学情景三]
设计思路：网上查找资料，实现资源互享。以小组合作学习的形式，让学生自愿组合成为学习小组，通过上网浏览.筛选和整理资料，培养他们处理信息的能力以及团结协作的精神，以语言等形式辅助网上交流，实现全班资源共享。
片段1：
师：既然你们想知道这么多和地震有关的知识，那么这节课我们就一起来研究地震。请同学们选择要研究的问题，自由组成学习小组，开展研究。
按学生提出的问题分成六个学习小组，学生根据自己的兴趣和收集的资料，选择要研究的问题，组成合作学习小组。小组间分工协作，推选中心发言人.记录员.时间控制员（控制每个人在交流时和小组汇报时的时间）.噪音控制员后，到老师提供的网站里查找所需要的资料，开始研究问题，最后小组整理研究成果，准备和全班同学一起交流。（时间大概是15—20分钟，老师可以根据学生研究的情况决定交流的时机）
片段2：
师：刚才同学们看到地震会给人们带来巨大的灾难。你们知道曾经发生过哪些大地震吗？请研究这个问题的小组来汇报他们的研究成果，注意时间是5分钟（每组的时间控制员控制时间），开始！
生：我是中心发言人，我来汇报。历史上发生过很多大地震，如发生在我国的唐山大地震.日本的关东大地震.印度大地震.土耳其大地震。如今年发生在东南亚各国的海啸造成了20多万人的损失，也是由地震引发的。我想请我们组的其他同学详细介绍一些大地震的具体情况。
生：我来介绍我国的唐山大地震。1976年7月28日3时42分56秒，河北省唐山市发生了7.8级地震。这次地震共死亡24.2万余人，重伤16.4万余人，这是中国近30年来危害最大的一场地震。
生：我这收集到了一些唐山发生地震后的一些照片，请大家看看（师将所有电脑的画面切换到正在发言的学生机上，所有学生的电脑都能看到发言的学生收集的图片）这张照片是唐山在地震后的景象，建筑物几乎全部倒塌，整个城市变成了一片废墟；这是唐山火车站，地震后全部倒塌；这是铁轨，被扭成了"S"形......（学生边汇报边放图片）
生：我给大家介绍的是关东大地震。1923年9月1日，日本的横滨和东京一带发生的地震灾。这一带在日本称为关东地区，故此地震习惯上被称为关东大地震。震级为8.2，据日本政府发表的数字，死亡和失踪的人数共计14万余人，其中东京的4万余人是被大火包围因烘烤或窒息而死。（师马上将所有电脑的画面切换到这个发言的学生机上，看这个学生搜集的关东大地震的图片和文字资料）
生：我国的台湾也是地震的高发地（师切换电脑画面），我介绍的是台湾大地震。1999年9月21日凌晨1时47分，台湾发生了里氏7.6级特大地震，这是百年来台湾最大的地震。这次地震已经造成1712人死亡，4000人受伤，2991人受困急待救援，230人失踪，10万人无家可归。造成30．2亿美元的经济损失，大部分的死亡是由于房屋倒塌所致。（学生边汇报边放图片，师切换画面到台湾大地震）
......
片段3：
师：你们还知道我国有哪些珍稀的动物呢？
生：老师，我介绍的是国宝大熊猫。请同学们看我在网上搜集的大熊猫的图片。大熊猫是我国"国宝"，并为全世界人民所喜爱，是世界生物多样性保护的标志与和平友好的象征。她仅分布于我国的四川、陕西和甘肃三省，野外总数不足1000只，80%以上的大熊猫分布在四川境内。（师将所有电脑的画面切换到正在发言的学生机上，所有学生都能看到发言的学生收集的大熊猫的图片）
生：请大家看，我知道金丝猴也是我国珍稀的动物。世界上鼎鼎有名的金丝猴，是中国特有的珍稀动物，被列为国家一级重点保护野生动物。由于它身披金灰色或金黄色的柔软长毛，特别是背部的金色长毛可长达28厘米，仿佛穿一件金黄色的"披风"，故获得了金丝猴的美名。（师切换画面到金丝猴）。
生：我还知道一个动物，它也是我国珍稀的动物，它就是藏羚羊。藏羚属牛科、藏羚属，别名：藏羚羊、长角羊、羚羊，主要分布在中国青海、西藏、新疆三省区，现存种群数量约在7?10万只。由于藏羚独特的栖息环境和生活习性，目前全世界还没有一个动物园或其它地方人工饲养过藏羚，它生活于青藏高原88万平方公里的广袤地域内，栖息在 4000 - 5300 米的高原荒漠、冰原冻土地带及湖泊沼泽周围，藏北羌塘、青海可可西里以及新疆阿尔金山一带令人类望而生畏的"生命禁区"。......
[评析]在这个教学环节中，教师把信息技术多媒体影像和Intemet网络，进行信息技术与科学学科有效整合，力图创设一种基于网络的学习共同体，由学生自己进行网络资源的搜集.研究.整理.应用，使学生在共享性的学习活动中共同建构知识，充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学理念。学生在这个学习过程中，就初步经历"收集事实—研究事实—整理事实—应用事实"的自行探究科学的方法，把学习的主动权交还了学生，实现了学生自主学习。
[教学情景四]
设计思路：进行信息的拓展，培养学生的科学志向。在这个教学环节中，教师激励学生课后对所感兴趣的问题继续进行研究。有什么困难.建议可以通过电子邮件或校园网上的班级论坛里发表观点。
片段1：
师：同学们，通过今天的学习，你们对地震有了很多的了解，知道了关于地震的很多奥妙。那你们还有什么新的问题想提出来继续研究呢？
生：我想知道，人们能不能建造更加结实的房屋，在任何地震中都不会塌？
生：我想知道随着科学技术的发展，科学家要是可以发明一种能及早预报地震的仪器或机器人就好了。
生：我想知道我们这里以后会不会发生地震？
......
师：哦，看来通过今天的学习，同学们虽然学到很多关于地震的知识，但对地震还有很多问题想继续探讨。那我希望同学们下去后，继续关注和地震有关的网站，把你们最新学到的知识，在班级论坛里或通过电子邮件告诉其他的同学和我，让我们继续研究地震！
片段2：
师：同学们，今天我们认识了这么多珍稀的动物后，你们有什么感想啊？
生：我通过今天的学习，知道了那么多动物濒临灭绝，我心里很难受。
生：我们人类从现在起，一定要爱护动物，不要让地球上最后只有了我们人类自己，那样我们也就要灭绝了。 生：以后我要爱护动物，不捕杀动物，还要制止捕杀动物的人。
......
师：今天同学们知道了保护动物的重要性。我希望我们在座的每一个同学以后都能爱护动物，并为保护它们做出自己的贡献。还是希望你们继续在网上或电视里，关注这些可爱的宝贝，让它们和我们一样在这个地球上永远幸福地生活着。同学门可以就珍稀动物的话题在我们的班级论坛里继续发表你们的观点。
[评析]一节课的结尾应该是既能实现课堂教学目标，还能给学生留下无穷的回味和思考，变封闭式为开放式的课堂，虽然课上完了，但孩子们的探究欲望远远没有结束，这对孩子未来的影响和意义无疑是极其深远的。
[教学启示]
1. 在导入部分，利用多媒体图像.声音.画面和视频等手段，产生强烈吸引学生的影像，刺激学生的感官，让他们产生身临其境的感觉，激发探究的兴趣和热情。《标准》指出，"教学要在一定的情景中展开"我就是要利用网络媒体来创设特定的情景，吸引孩子们的参与热情，以达到事半功倍的效果。
2.面向21世纪的小学科学教育具有开放性和活动性。教学不能只是局限于课堂和书本，必须开放教学的空间，开展开放式的教育活动。所以在这些课里，我对材料的设计主要体现在课前指导学生利用各种途径收集信息。书籍.影视是传统的信息源，而网络中有着极其丰富的资源，利用它来获取资料，能达到图.文.音.视等多种效果，且方便快捷。这种网络环境下的小学科学开放式自主学习模式为创新教育中的一种新的学习方式。可以看到，学生在这种学习环境里，知识和能力都比常规教学有着明显提高，学生从传统教学里的被动学习者的角色转变为主动学习的独立探索者，他们的学习兴趣被最大限度地激发，学习能力也提高了。
3.充分体现了以学生为主体.教师为主导的教学理念。这些课里讲述的一些自然事物学生在日常生活中不易观察到，比如《地震》.《火山》，容易上成教师全堂"灌输"课。而我在利用网络进行教学后，由学生主动提出问题，进行网络资源的搜集.研究.整理.应用，学生初步掌握"收集信息—处理信息—应用信息"的自行探究科学的方法，发展了学生自主探究的能力。
4.培养合作精神。在合作学习的形式下，让学生学会体验.分享信息，达到《标准》里要求的"愿意合作与交流"的目标。让学生分成学习小组，在小组里进行合作学习，能使学生看到问题的不同侧面，吸收和学习别人的观点，从而构建起新的和更深层次的理解，既激发了学生的学习积极性，培养了竞争意识，也让他们学会了怎样和别人相处和分享研究的成果。
5. 进行信息的拓展，培养学生的科学志向。课后学习上还有探究欲望的学生可以借助网络作进一步的学习研究。学生的课堂学习由课上延伸到课后。满足了不同学习层次的孩子的学习要求，对孩子未来的发展提供了更加广阔的空间。
[教学困惑]
虽然在进行这类课的教学中我积累了一些好的教学经验，但还存在一些困惑，想让各位专家和同行点拨：
1. 怎样有效地处理信息。在课前和课堂上，学生搜集了大量的信息，有些信息还特别进行了分类和整理，但总的来说，信息过多过杂，怎样有效地处理这些信息呢，望专家指教。
2. 在合作学习时，采用什么样的方式和形式分组（是事先分组还是课堂上自愿分组）；怎样更好地关注学习有困难的孩子？
3. 汇报交流的时候，采用哪些方法汇报交流能更好地让每个孩子参与，而不会只是学习能力强的学生的"演讲会"。
[专家总评]
这些课采用最先进的网络来开展教学，为学生提供了广阔的学习空间。学生通过书本查阅.网上查询.相互交流等多种方式的动态探究式学习，开启了学生的心智，激发了学生的思维。在这种教学活动中，师生借助互连网，共识共享，学生自主，合作.探究等学习方式，尤其是小组间的交流学习，都内化为学生自己的积累。融洽.互动的学习氛围，形成了师生在经历中用心体味，用情参与，教学相长，师生共进的局面。
你在天堂还好吗（四）——献给我的好友崔柳
受你的感染，我现在时常觉得自己是多么地幸福，之所以这样我要感谢你，是你让我知道我是幸福和快乐的。曾经我也总是追求完美，哀叹命运的不公，埋怨别人的不理解，现在我也要像你那样用美丽的心情来照亮生活的暗淡，让所有的苦难变成生命中灿烂的点缀。
大海是你在人间最后的归宿，它宽广的胸怀包纳了你在人间所有的痛苦和无奈，让你在通往天堂的路上轻盈而顺畅。哦，我的朋友，你在天堂好好生活吧，把你的欢乐继续向四周播洒。我的祝福伴随着你，永远，永远......
这首诗送给天堂里的你，一生幸福！
阳光，给你...
春风，给你...
还有雨露...
随你走，到天涯海角...
哦，真的，
我的 祝福......
让女人年轻十岁的秘诀
众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补，多吃蔬菜、水果，适当运动，每天一份好心情，保证充足的睡眠及避开保健误区等，将使您青春永驻。下面的一些细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好身体，好心情。
女人每天莫忘五件事
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
避开这些健康误区
误区：习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起"让妇女们放下二郎腿一天"的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！
误区：不注意乳房自检
乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
误区：盲目节食减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。
误区：锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
误区：不给自己"情绪化"的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
误区：不知家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
误区：长期穿高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育，导致将来分娩困难。
误区：直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
误区：很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
误区：只去健身房锻炼
很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
| 原作者： tang 来 源： 千龙新闻网 |
女人到底应该什么“味”？ (新华网）
| 俗话说"民以食为天"，没错，有滋有味的东西总是让人垂涎欲滴，男女之间的相处，也和"食"字有关，这"饮食男女"一词正好应证了这个道理。而"食"则必须知其味，有味道的东西才会被人津津乐道，有味道的女人,才会受人喜爱。那么，女人到底要具备什么味道呢？ 我个人认为，一个女人，最好能具备"三味"，即："韵味、品味、女人味"。 一个有韵味的女人，是雅致的，是经久不衰的，是老少皆宜的。 一个有品位的女人，是让人肃然起敬的，令人崇拜的，值得欣赏的。 而一个有女人味的女人，才是正宗的、地道的女人。 具备以上"三味"的女人，活在世上，不管有没有找寻到另一半，她都会在心中有"三自主义"和"三容精神"。即"自得其乐，自食其力，自求多福"和"宽容、包容、美容"。这样的女人，会"不依、不等、不靠"男人，有独立自主的精神，特立独行。 对待感情，也不会太苛刻，不会要求男友在大雨天送她玫瑰花，不玩虚无的浪漫，不会让男友在夜深人静时，站在自已宿舍楼下面大喊"某某某，我爱你"。虽然他爱你就象"老鼠爱大米"，但是也不能强行"老鼠"如何去爱大米，不对"老鼠"布置"爱的作业"，不对爱的具体步骤、具体任务进行安排。"三味女人"会给大家一个宽松、自然的相处环境，因为"三味女人"深知自已的魅力所在，在不经意间，让男人打心眼里愿意为这样的女人付出一切。 这，就是我理解的女人的味道。 |
你在天堂还好吗（三）——献给我的好友崔柳
第二次手术后，你再也没有离开过病床，最多是在两个人的搀扶下，在病房的门口站一会，就是5分钟，你回到病房也是累的一身汗。就是这样，我从来没有听到过你的抱怨，每次去看你，你都说自己好多了。还不时的说些俏皮话，把我和你妈妈逗的笑个不停。虽然你是个病人，行动不便，甚至大小便都得在床上，可是我们在你的身边，看到的永远是乐呵呵的你，看到的永远是充满希望的你，我们这些健康的人还被你乐观的情绪感染着。所以我不怕见到你，我每个星期都想去看你，你是这样勇敢.乐观地面对着降临到自己身上的不幸。
在古埃及的传说里，一个人在由生到死的瞬间，神都要先问他两个问题，而他的回答将关系到他能否踏上死后的旅程。第一个问题是：你把快乐带来了吗？第二个问题是：你快乐过吗？不用多想，我知道你是怎样回答的。在自己处于这么多不幸的时候，你带给我们的是平静.坦然甚至欢乐。我常常扪心自问，如果我是你这样的处境，我会有你这样坦然的心境吗？看芸芸众生，没有几个人能经历你这样的痛苦，可能有的也只是有你经历的三分或四分甚至五分之一，但你看他们，没有几个人能坦然地面对自己和他人，为了一点小事唇枪舌战，甚至你死我活；吃了一点小亏，就斤斤计较，愤愤不平；看到别人比自己强，就眼红心跳，嫉妒不已，甚至暗中使箭，落井下石；遇到一点困难，就愁云满面.心灰意冷，感叹自己的不幸......有哲人说"人生苦难的很"。是啊，每个人每天都要面对很多挑战，如果没有积极的人生态度，他的痛苦肯定大于欢乐。而你却体会到生命的真谛，以积极的心态来迎接一切挑战，所以你无论何时，都用心在体会生活，不为未知的明天而自寻烦恼，自己制造快乐，散布快乐。
十堰“三字经”
十堰"三字经"
赵雨赫
十堰美，我的家。 环境好，风景美。
武当山，高又高。
丹江水，深又深。
道路宽，车辆多。
日用品，价格适。
楼房高，宽又敞。
力改造，奔小康。样样东西都齐全，
真是美丽大花园！
十堰七字诗
十堰七字诗
赵雨赫
十堰十堰我的家，风景优美环境好。原来偏僻小山城，二十年来变化大。
幢幢大楼拔地起，汉水送到北京去。
大小马路纵横交，车来车往真不少。
武当之颠山水秀，年年旅客络不绝。
生活水平质量高，努力奋进奔小康。
家乡十堰真是好，人人听来人人夸！
十堰十堰我的家，风景优美环境好。
原来偏僻小山城，二十年来变化大。
幢幢大楼拔地起，汉水送到北京去。
大小马路纵横交，车来车往真不少。
武当之颠山水秀，年年旅客络不绝。
生活水平质量高，努力奋进奔小康。
家乡十堰真是好，人人听来人人夸！
不可不看的人生12个经典领悟
不可不看的人生12个经典领悟
不可不看的人生12个经典领悟 1、父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说："坐这种车的人，肚子里一定没有学问！"父亲则轻描淡写地回答："说这种话的人，口袋里一定没有钱！"（悟：你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？） 2、晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。是儿子望着他父亲，说道："一定是妈妈打破的。""你怎么知道？""没有骂人。" （悟：我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。） 3、有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。说而另一个导游却诗意盎然地对游客说："诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。" （悟：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。） 4、同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。中国的老师斥之为："胸无大志，孺子不可教也！"而外国的老师则会说："愿你把欢笑带给全世界！" （悟：身为长辈的我们，不但容易要求多于鼓励，更狭窄的界定了成功的定义。） 5、在故宫博物院中，有一个太太不耐烦地对她先生说："我说你为甚么走得这么慢。原来你老是停下来看这些东西。" （悟：有人只知道在人生的道路上狂奔，结果失去了观看两旁美丽花朵的机会。） 6、妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：慢些。小心！火太大了。赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一下！"哎呀"妻子脱口而出，"我懂得怎样炒菜。""你当然懂，太太。"丈夫平静地答道："我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。" （悟：学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。） 7、一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人後面紧紧地追赶着这辆车子。一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说："老兄！算啦，你追不上的！""我必须追上它，"这人气喘吁吁地说："我是这辆车的司机！" (悟：有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，後果就十分悲惨了！然而也正因为必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充份展现出来。) 8、甲："新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时然跑来猛按我家的门铃。" 乙："的确可恶！你有没有马上报警？" 甲："没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。" （悟：事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。在你面对冲突和争执时，先想一想是否心中有亏，或许很快就能释怀了。） 9、某日，张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满囗黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声："猪！" 张三越想越纳闷，也越想越气，於是他也摇下车窗回头大骂："你才是猪！" 才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。 （悟：不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事後生发悔意。） 10、小男孩问爸爸："是不是做父亲的总比做儿子的知道得多？" 爸爸回答："当然啦！" 小男孩问："电灯是谁发明的？" 爸爸："是爱迪生。" 小男孩又问："那爱迪生的爸爸怎麽没有发明电灯？" （悟：很奇怪，喜欢倚老卖老的人，特别容易栽跟斗。权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。） 11、小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说："我现在还有几个病人在，可能要半小时才能赶过去。" 小明妈妈说："在你来之前，我该做甚麽？" 医生说："给小明喝一杯白开水，然後用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。" （悟：take it easy，放轻松放轻松些，生活何必太紧张？事情既然已经发生了，何不坦然自在的面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。） 12、一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就"啪"地一声打开了。 铁杆奇怪地问："为什麽我费了那麽大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？" 钥匙说："因为我最了解他的心。" （悟：每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一只细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。） 出处：《西部人》 |
15种越吃越瘦的食品
1.紫菜 |
你在天堂还好吗（二）——此文献给我的好友崔柳
现在是莺飞草长的季节，连柔弱的小草都拼命从泥土中露出自己嫩绿的小脸，它们是多么的幸运啊！而你，幸运女神怎么就不眷顾你呢？没有想到癌细胞在那么短的时间里就又卷土重来了，你的家人为了挽救你的生命，决定让你做第二次手术，虽然我不知道你的内心是怎么想的，但我知道你是多么渴望自己能活下去啊！你做过一次这样的手术，知道那是怎样的滋味，可是为了生命，你又要重新再面对一次这样的生死考验，你心里一定很明白你是没有退路和选择的。第二次手术开始后，我和你的家人就在外面焦急的等待着你，在漫长的等待后听到你的手术顺利完成后，我们都松了一口气，之后你又在重症监护室里呆了五个小时后，才被送到了病房。刚见你的时候，我真的不敢认你了：头上缠着厚厚的纱布，眼睛和脸肿的很厉害，头上插着导流管，下面插着导尿管。整个晚上你都在昏睡中，偶尔我帮你翻翻身。只要你的手动一下，我都很紧张，怕你无意识碰到头部的引流管。
时间一天天过去了，可是你和手术前已判若两人。医生为了将你脑子里的癌细胞清理得更彻底，不得以损伤到了你正常的脑细胞。在手术后，我们就发现你的左半边身体失去了知觉和运动功能，也就是人们常说的半身不遂。刚开始我们不敢告诉你真相，只是说这是手术后的正常反应，以后会慢慢好的。可是时间一天天过去，你自己也预感到了什么。有一天只有我们俩的时候，你轻轻地问我你究竟得的是什么病，还有多少时间。记得当时我的心砰砰直跳，以前每次和你单独在一起的时候，我最怕的就是你问我这样的问题，今天你终于问我了，我努力使自己平静下来，故意若无其事地劝你不要胡思乱想，好好养病，坚持锻炼，身体会恢复到以前那样的。
我不知道对于我说的这些，你相信了没有，从那以后，你再也没有问过我一句关于自己病情的话。也许你相信了我的话，对自己抱有希望，也许你没有相信，不想让我为难。我心里其实真的很明白，你是知道的，只是你是那样善良的一个人，你不忍心别人为了你而伤心。
有一种爱……(叶落凡尘)
你说，有一种爱叫沉默,不能说，只能在心底默默的放着；你说，有一种爱叫沉默,不能说，只能在心底默默的放着；不能碰，只能在远方悄悄的看着。年轻的时候走过彼此的身边没有停留，等再回头的时候，才发现已经错过了那一季最美的景色。有些话，不必说不敢说不可说不忍说，一个目光的交集就已经足够，胜过万语千言。为着你这一句，我习惯了走在你身边却什么也不说。
你说，有一种爱叫等待。风中漫步，月下徘徊，屏前守望，深夜无眠......不管梦中的身影何时出现，不管世事如何变换，木棉树始终保持着一个姿势，站在高高的山上，任青藤慢慢的爬上树干，缠绕其间，风刀霜剑凋零了青翠的枝叶和藤蔓，却不能改变树与藤之间的依恋。为着你这一句，我把自己望成海边的那块"望夫石"。
你说，有一种爱叫距离。咫尺天涯，思念绵延千里，穿过万水千山，蓬勃在我的指间，栓在你的手边。"我住长江头，君住长江尾" 长长的网线，这端是我，那头是你。望尽天涯路，才发现心与心没有距离，已经连在一起；走过泥泞沼泽，始终不离不弃甘苦相依。为着你这一句，我相信远隔天涯也只是一个转身的距离。
你说，有一种爱叫矛盾。因为在乎而难受，又因为忽略而痛楚。爱是个复杂的方程式，不同的演算方式就会得到不同的结果，没有确定的答案，只能靠自己的信心和勇气。有时候我们无法负担爱的沉重却往往找不到放下的理由；有时候我们忘我的爱着却又不能不面对现实中的种种问题。太投入是负担，不经意又是伤害，真的让人左右两难。为着你这一句，我便在冰与火中苦苦挣扎，在在乎与忽略中寻求一个中性点。
你说，有一种爱叫无奈。不管是怎样深切的爱着想着念着梦着牵着痛着，都难以走出世俗的牵绊和命运的捉弄。就象是昙花，终其的一生，就为了那瞬间的光艳，却无法把自己的美丽再延长一点。我们不是圣贤，不能用一种超脱的心态去看这世界，更多的时候不得不屈服于宿命的安排。际遇不能重新来过，时光也不能再回到从前，有的故事，注定有开始却没有结局，不管情节怎么美丽，最后都将是曲终人散。这是一种悲哀的无奈，也是一种无奈的悲哀。为着你这一句，我默默的忍受着这种无奈和悲哀。
我说，有一种爱叫放弃。这一段路程有你陪我走过，看过最美的风景，听过最美的歌声，得到了也失去了，笑过了也哭过了，是内心的珍藏也是明天的回忆。有时候，相守未必是幸福，放弃才是最好的选择也是最终的结果。因为爱而来又因为爱而去，不过是换为着这一句，我换了一种方式爱你而已。离开了你，再也不回来。
发表日期：2005年2月18日 出处：原创 作者：叶落凡尘
你在天堂还好吗（一）——此文献给我的好友崔柳
明天就是清明节了，在这个喧闹的城市的夜晚，我终于寻到了这样一个安静的地方，来想念你，我的好朋友。望着渐渐燃起又熄灭的我烧给你的纸钱，真的希望有一个叫天堂的地方，你现在就生活在那里，虽然你可能忘记了我们，但只要你在那里，过着你愿意过的幸福的生活。离开我们快一年了，你在天堂还好吗？
还记得我们最后的分别吗？因为家里有事，我不得不到外地，你和我约定要等我回来，可是......随着四月的临近，我越来越挂念在天堂的你。在天堂里，你找到那和你生死相依的爱人了吗？你在尘世的时候，是用你的眼睛来寻找的你的爱人，结果你付出了一切，回报你的是欺骗和背叛。这次我奉劝你，一定要睁大你的眼睛，用你的心去寻找，找一个你爱的，最重要的是真心爱你的人，把你在世间没有得到的爱情弥补回来。你悔你恨，这我怎么不知道呢？记得在你第一次手术痊愈，上班一个月后，你突然请假了，我放心不下，以为你的身体哪里有不舒服,就去你家看你。那时已是黄昏，家里的灯没有开，屋子里很昏暗，当我关切地询问起你的身体的时候，你颤抖着的手紧紧地抓着我的手，告诉我你作的一生中很重要的一个决定。你自始至终是那样平静地告诉了我一切，我静静地听着你的诉说，心里真的一阵阵为你难过。眼泪从我的眼中落下了，而你却没有了泪水。从你的话语中我没有听到哀怨和仇恨，只是平静！也许病痛的折磨和突来的磨难，让你可以从容面对一切，包括家庭的变故，可是你表现出来的从容和坚强还是深深震动了我！在短短的两年中，你经历了父亲突然离去，身患绝症，爱人背弃你，这些常人难以忍受的巨大痛苦！从你家回来的那个晚上，我失眠了，翻来覆去睡不着觉，想着你的不幸，我更深刻地理解了人生的无常和残酷，面对你的坚强，我更敬佩你面对不幸所表现出来的勇气和力量！
《观察鱼》带来的思索
这节课要上《观察鱼》，边往教室走，我就边想，上个星期就安排孩子们观察鱼和收集鱼的资料，也不知道这帮小坏蛋们把我布置的任务完成了没有？想着这些已经到了教室，我望着坐着等我上课的孩子们，故意拉下脸说："上个星期我给你们布置了什么任务啊？老师都忘记了，你们能告诉我吗？"话音刚落，他们就七嘴八舌地说了起来，哦孩子们没有忘记啊！我心里很惊喜，马上笑眯眯的说"既然你们表现这么好，老师就让你们看看我给你们带来了什么！"孩子们立刻安静下来，期盼地望着我，我轻轻地点击鼠标，电视屏幕上出现了美丽的热带鱼，教室里一片感叹声，接着我又给他们看各种美丽的金鱼，孩子们的兴致更高了，都聚精会神地看着，我抓住时机问他们想不想研究鱼，他们当然齐声大叫："愿意！"接着每个小组把他们最想知道的关于鱼的问题提出来，我把这些问题列在黑板上，他们根据自己的兴趣和收集资料的情况分成学习小组，互相交流寻找问题的答案，然后再全班交流......你们可以想象，孩子们忙坏了，提问题，找答案，回答问题，直到下课他们还沉静在"鱼的知识海洋里"。我答应他们我们还要找时间继续探讨关于鱼的问题，你们下去继续寻找你们有兴趣的资料。
这节课上孩子们的热情是我史料未及的，连平时上课有时调皮的几个"小坏蛋"也忙的没有时间捣蛋了。总结这节课的成功之处我觉得有以下几点值得思索：1.上课前一周，布置学生通过阅读课外书籍.查询网络.收看电视等方式获取有关鱼的各种资料。这样通过课前准备，让孩子们自己发现问题.提出问题，有利于激发学生学习的兴趣。2.利用CAI课件，将多姿多彩的鱼展示给学生，他们的探究欲望马上被激发起来了，为后面的学习打下了良好的基础。3.让学生根据自己的兴趣和收集的资料选择不同的学习小组，这样能更大限度地调动起每个孩子的学习热情，使他们更加投入；4.这堂课不是为了给学生灌输一些鱼的知识，而是教给他们获取知识的方法，让他们在以后的学习中更加自如，相信自己。
是爱
接到朋友的电话时我很吃惊，她说要把孩子转回到我们学校上学。怎么回事呢？你们耐心听我讲。朋友到一个更好的地方去发展了，放心不下自己上小学二年级的女儿，想把她带走。当时我也觉得她这样做是对的，因为那是个省会城市，孩子要去的学校是寄宿制的私立学校，我想那里的学习和生活条件比我们这个小城市的学校肯定要好很多的，孩子去那里一定有更好的发展，我也很替她们高兴。一切事情办好以后，她就带女儿高高兴兴地走了。直到现在她说又要把女儿转回来，我在电话里疑惑而不停地问："为什么啊？"她只是平静地说："孩子去了不适应，说还是喜欢你们学校，想回来。"哦，是吗？我心里还是有些疑问，但我也不好多问什么，就答应她把孩子带来吧！
朋友很忙，没有时间过来，孩子是由爸爸带来的。由于走之前就和校长说好的，可能要回来的，校长很爽快地收下了孩子。在带孩子交学杂费和领书本的过程中，我一直在追问她，想知道她在那么好的学校不呆，为什么要回来。小姑娘很乖巧，就一句话"那里不好，没有我们学校好！""哦，是吗？看来你不喜欢大城市，还是喜欢这里的小山沟啊！"她知道我在和她开玩笑，只是顽皮地笑了。领好新课本，在向教室走去的时候，小姑娘轻轻地对我说"阿姨，我好紧张啊！"我安慰着她，让她不要紧张，其实我心里也在想，是啊，一会来一会走的，老师会不会不高兴，有看法。如果是这样，孩子可能会感觉到，孩子也会有压力的。边想边走教室已经到了，远远看见她的语文老师胡波在上课，当她看到我们的时候，马上就从教室里出来了，她一看到小姑娘就一把把她拉过来，抱在怀里，嘴里还欣喜地叫着她的名字，接着带她到教室，大声地对全班同学说"你们看看，是谁来了啊！"教室里响起了惊讶的欢呼声，孩子们一边叫着小女孩的名字一边鼓起掌来，刚才还鸦雀无声的教室里一片沸腾。
我远远地望着她.老师.孩子们，我发现自己已热泪盈眶，泪水模糊了我的眼睛。我被这样意外的场面深深地感动了，被老师.被孩子们感动了......我知道了我要找的答案，刚才还一直在追问孩子的答案，是爱，是爱让她留恋她的同学，是爱让她留恋她的老师，也是爱让她留恋我们的学校，所以她回来了。
请允许孩子犯错
这个星期六我们学校组织全体教师听取了华中师范大学郭教授作的精彩报告，在谈到老师应怎样对待孩子的错误时，他说"老师应允许孩子犯错，孩子就是在错误中成长起来的。"这句话我想了很久：老师都希望自己的学生少犯错误甚至没有错误，而面对孩子的错误，我们理智一点的做法是点拨.纠正和引导，偏激一点的是批评.嘲笑和惩罚。郭教授还特别指出，教师在学生犯错误的时候，应该用宽容的心来善待孩子的错误，让他们有改正的机会和勇气。细细品味这些话的含义，我不禁想起去年发生的一件事情。
那是新学期开始后不久，我接了一个新班，班上的学生我还不太熟悉，在最初的陌生过后，学生的天性就慢慢暴露出来了。这个班里男生多，而且都很好动，有时候上课都说起话来，课堂纪律就很乱。上了几次课以后，我开始找一些"活跃分子"，想在课堂纪律不好时，先找他们开刀。那天上课的时候我果然发现了一个，他一会和同桌说话，一会又斜靠着和后面的同学嬉笑，就在他又和前面的一个同学撕扯什么的时候，我的火再也按捺不住地喷发出来，"你给我滚出去"我向他怒吼着，眼睛死死地盯着他，他先是楞了一下，然后就迎着我的目光，盯着我。这时全班同学都安静下来，空气仿佛凝固了一般，"听见没有，你出去"我又吼了一声，他的目光冷冷地盯着我，好像没有听见一样，全班学生都大气不敢出，紧张地望着我们。我心里想，我必须要压下他的气焰，我边走到教室门口边说"你不走，我走！"我向教室门口走去，其他的学生一看当然偏向了老师，纷纷指责他，让他出去，他涨红着脸愤愤来到教室外面，眼睛里满是不服气。我回到教室继续上课，可是不知怎么的，那节课剩下的时间里，我有点心不在焉，感到很不自在，其实我当时就觉得我这样做，不但没有让他认识自己的错，而且他对我有了看法，甚至很仇视我，怎么办啊？想了一段时间以后，我真的觉得自己做的太过分了，伤害了他的自尊心，解铃还需系铃人，我觉得用我的真诚来换取孩子的信任还为时不晚。于是第二次上课的时候，我向全班同学承认老师错了，不该那样粗暴地对待这个同学，请他能原谅老师。没有想到的是，我的话还没有说完，这个孩子就真诚地向我道歉，说他也有错，也请老师原谅他。从那以后，只要我发现他有一点点进步，我马上就表扬他.鼓励他，有时候还在课后找他谈心。我发现他变了，再也不是课堂上的"小捣蛋"了。每次上课时看到他专注的神情，我都有点不相信这是那个一年前的"他"吗？
从这个往事里，我更深刻地理解了郭教授的那些话。苏霍姆林斯基曾经说过："真正的教育智慧在于教师从不伤害学生的自尊心，而是经常激发他做一个好学生的愿望。"孩子们的知识.思维和情感体验和成人有一定的差别，而他们的不成熟和不老练并不是他们的错，我们当老师的唯一能做的就是用宽容和忍耐来善待孩子的错误，让孩子在我们的耐心和宽容中快乐.健康地成长。